冷水浴

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指利用水和身体表面的温差进行身体锻炼的活动。

包括冷水洗脸和洗足、冷水擦身、冷水冲淋、冷水浴和游泳。(1)冷水洗脸和洗脚。洗脸水温由28℃降到14℃每2－3天递降1℃。洗脚则由32℃降至16－18℃，每次浸泡2－3分钟；(2)冷水擦身。

水温由35℃降至20一22℃每2－3天下降1℃；(3)冷水冲淋。幼儿适宜水温为22－24℃，时间为20－40秒。一般2岁以上幼儿方可进行，先冲背部，后两腋、胸部和腹部，头部不宜用强水流冲淋；(4)冷水浴和游泳锻炼。幼儿以室温20－21℃、水温35℃为宜，应在专门人员指导下进行。幼儿冷水浴前应进行体格检查，发现异常情况，要停止进行，并采取保护措施。