达观为本

老年人养生以豁达乐观为宗旨。社会生活是丰富多采的，老年人在生活中会遇到各种问题，尤其是离退休后，由于周围环境、生活方式等变动，很容易产生一些不顺心的事。为保持身心健康，老人本身应主动适应变化后的环境，保持乐观豁达的心境。现代研究证明：人的情绪可以通过大脑而影响自身的心理和生理活动，精神紧张因素、情绪因素可影响体内几种激素的水平，如肾上腺素、促肾上腺皮质激素、性激素等。长期的情感压抑，心情不佳，亲友丧亡过于悲痛等与疾病的发生和发展均有关。早期是通过对体内激素、内分泌的作用，使激素水平失去平衡；后期通过对免疫反应的影响，削弱了机体的自然免疫力，从而加速病理过程的发展。乐观的情绪可使人体内的神经系统、内分泌系统的自我调节作用处于最佳状态，有利于身体健康，促进人的各项心理活动的正常。长寿老人的特点是常能保持乐观的情绪。乐观情绪的保持与客观地看待和处理问题是分不开的，简单地说，就是凡事都能想得开，心胸开阔。做到“七情和调”，得不足喜，失不足悲，不如意时勿怒，始终使自己心地坦然，情绪稳定，没有心理压力，以保身心健康。反之，凡事斤斤计较，心胸狭窄，斗气使性，常常唇枪舌箭，不肯相让，于事无补，更伤自身。