跳高弧线助跑Tiaogao huxian zhupao

跳高助跑方法之一。主要用于背越式跳高技术。直线助跑后再弧线跑4—5步。弧线助跑起跳的起跳效果好，过杆时身体能顺利旋转。直线段正面助跑路线与横杆成70—90度角，弧线段助跑与横杆的夹角逐步变小，身体侧对横杆。助跑的最后一步踏上起跳点，其切线方向

跳高弧线助跑丈量

与横杆成20—35度角。背越式过杆技术的起跳点一般离近侧跳高架 1米， 离横杆的垂直面约80厘米。通常用走步数的方法确定助跑路线和距离， 由起跳点向近侧跳高架方向沿横杆的平行线走 5步，再向助跑方向转90°后走6步做一标志，继续向前走7步确定为起跑点。助跑时，从起跑点至标志点跑4步，由标志点到起跳点跑弧线4步。在反复练习中修正弧度，调整助跑的路线，直到跑准跑顺利。
动作要领
❶直线段助跑要放松，但要加速。
❷弧线段助跑时，身体向圆心方向倾斜，蹬地充分，步幅大，步频快，用前脚掌着地。
教学重点
❶掌握弧线助跑技术。采用10米半径的圆圈跑练习，体会弧线跑时身体向圆心方向倾斜的动作；由直道进入弯道跑的练习，体会直段助跑向弧线段助跑的过渡技术。
❷掌握助跑步点的丈量方法。