跳起屈腿摆越成后撑

该动作在平衡木项目的上法中属低难度动作，是中国女子少年级体操运动员规定动作图解(1964年版)中一组平衡木的上法，又是女子体操运动员规定动作图解(1980年版)中一级平衡木的上法。由助跑开始，双脚起跳，两臂前伸并用力支撑，肩稍前移，同时含胸，收腹提臀，两腿屈膝迅速引向胸部越过平衡木，当腿过木后两腿向前下方伸直，同时上体迅速抬起，两肩及时后引、抬头、挺胸成后撑。
该动作需要练习者具备较好的支撑、收腹提臀以及完成动作过程中控制身体平衡的能力。是完成跳起屈体摆越成后撑的重要基础。
学习该动作时，练习者可利用鞍马器械进行练习，待技术基本掌握后，可在助力下在平衡木上进行完整动作的练习。助力者站踏跳板一侧，当练习者撑木屈腿穿越平衡木时，一手扶其肩，一手托其臀部帮助练习者屈腿越木成后撑并维持其身体平衡。