跳上跳下练习

通过助跑、踏跳、手臂推撑，使身体跃上器械，再从器械上跳下缓冲落地的动作。
学习跳上、跳下动作，有助于学生掌握助跑、上板、踏跳和手臂推撑的正确技术，形成空中身体姿势的基本概念。其中上板、踏跳是完成支撑跳跃动作的关键性技术环节。初学时，可采取原地模仿正确起跳的身体姿势，上1步踏板、3步助跑上板、踏跳等练习，使学生逐步掌握上板、踏跳技术，然后再进行跳上、跳下动作的教学。

跳上跳下练习Tiaoshang tiaoxia lianxi

通过踏跳和手臂推撑，使身体跃上器械，再从器械上跳下的练习，它是一般性跳跃内容之一。是小学跳跃教学中的基本动作，用于提高协调性和灵活性，培养心理品质和跨越障碍能力。教学中要先教会学生各技术环节，再进行完整动作练习。同时注意加强保护与帮助，以免发生伤害事故。