赤松子导引法

赤松子导引法，是托名神话中人物赤松子，而以治病为主的一种动功锻炼方法。初见于《云笈七籤·卷34》，而引自《太清导引养生经》。其具体炼法是： 朝起布席，东向为之。仰卧，以两手叉头上挽至地，五噏(音夕，同吸)五息止（即行吐纳五次）。引胀气。左侧卧，左肘肘地极（用肘着力于地），用左手推头向右； 复右侧卧，以右肘肘地极，用右手推头向左，皆五息止。引筋骨。以两手据右膝上至腰胯，固定下身，起头（抬起头项），五息止。引腰气。左手据腰左膝，右手极上引；复以右手据腰右膝，左手极上引，皆五息止。引心腹气。左手据腰，右手极上引； 复以右手据腰，左手极上引，五息止。引腹中气。叉手胸胁前，左右摇头，不息，自极止。引面耳邪气，不复得入。两手支腰下，左右自摇，自极止。通血脉。两手相叉，极左右引动。引肩中气。两手相叉，反于头上，左右自调。引肺肝中气。两手叉胸前，左右极引。除皮肤中烦气。两手相叉，左右举肩，引皮肤气。正立，左右摇两䏶（大腿）。 引脚气。