血液循环与运动Xueye xunhuan yu yundong

血液循环是指血液在心脏和血管中周而复始地流动。在血液循环中，心脏收缩与舒张是血液流动的动力，血管是血液流动的通道，而血液是运载营养物质和气体的工具。
空气中的氧从肺泡弥散入血液，其中仅有少部分溶解于血液，其余大部分则是与红细胞中的血红蛋白相结合而运输的。血红蛋白在氧分压高的肺部很容易与氧结合，在氧分压较低的组织器官内则与氧解离，所以它是运输氧的极好载体。每克血红蛋白能结合1.34—1.36毫升氧，每100毫升血液中所含血红蛋白的量男子约为14.4克，女子约为13.3克，所以每100毫升动脉血中，男子可携氧19.3毫升，女子可携氧17.8毫升。这些携带氧的血液流到组织器官时，由于组织不断消耗氧气，所以此处的氧分压较低，使血红蛋白结合的氧立即解离出来，以供组织利用。运动时，组织器官不仅耗氧量增加，使氧分压更低，而且还产生大量二氧化碳并增加体温， 这时血红蛋白所结合的氧更容易解离， 因此使组织的摄氧量增加。
在运动中， 人体的需氧量随运动强度的增加而增加，这时机体通过神经和体液调节，使心脏活动加强，单位时间射血量增加，以确保氧气的供应。心脏每收缩1次所射出的血量叫每搏输出量， 安静时成人约为50—70毫升； 心脏每分钟所射出的血量叫每分输出量，它等于每搏输出量乘以心搏频率，安静时成人约为4升。从事剧烈运动时，为适应需氧量的要求，每搏输出量和每分钟心搏频率可分别增加到120毫升与180次，每分心输出量增加到20升或更高。心脏的这种收缩与舒张作用生理学称为心脏的泵血功能， 而这种功能与一个人的运动能力有密切关系。
经常从事体育运动可使心脏产生运动性肥大。通过对中国运动员的研究证明， 30%的运动员其心脏面积比一般人大10%以上，特别以马拉松和公路自行车运动员更为明显。具有运动性心脏肥大的运动员，其安静时心搏频率较缓慢，每搏心输出量增加，前者每分钟只有36—40次，而后者则高达100毫升以上；运动时每搏心输出量可增加到200毫升， 心搏频率也比一般人高，所以每分心输出量可增加到40升。经常从事体育运动不仅能提高心脏的泵血功能， 还可以扩张冠状血管，降低血液中的胆固醇，所以对防止动脉硬化和高血压具有重要作用。