虎功

臂指功的一种。又名“卧虎功”、“猫功”，南方称“龙腿功”。练时，先以两手五指、两脚尖撑地，掌心提扣，身体挺直，做胸式吸气。继之闭气吸腹，塌腰（或直腰）提臀，身体后引成“Λ”形。然后屈臂下降，使胸部贴近地面缓缓前移，同时落臀展髋。当身体前移至极限部位时，再撑起双臂，挺平身体，如是反复习练。此为“前运循环式”，亦可做“后运循环式”和“前后交替式”，又称“顺逆车轮式”与“钟摆式”。待臂指不觉累时，可逐渐改用四指、三指，脚尖下亦可垫物增高。