苗拳

广西少数民族拳种。又名矮拳。此拳流传于广西苗、侗居住区及湖北的苗族和土家族中。其近似南拳风格。采用矮桩打法和打四门。步法灵活多变，手法多用抓、冲。腿法有䠀、。步型有弓、马、跪、压步等。具有路子短，劲力足，架势低，技击性强，讲求实用等特点。对练套路有芦笙伴奏。

苗拳

流传在苗族中的武术拳种。相传始于蚩尤。清乾隆年间，花垣县麻栗场金斗寨的石志岩率苗民起义失败后，隐居六里田宽冲（今三角岩乡） 授拳传艺，方形成比较系统的套路，定名苗拳。苗拳含提劲、基本功、策手、花架子、点穴、礼示6个方面。提劲又叫 “提统子”，其实质是练气功。基本功又叫 “垫底子”，是苗拳的基础，含手法、桩法、腿法、眼法和练功法等。策手，为苗拳之精华，是攻防擒拿解脱之技巧，有36大手、72小手。花架子又叫花拳，是公开演练的武术套路。点穴，是威力高于策手的绝招。礼示即表演时在启手之前和收式之后的礼节动作。苗拳硬器械有棍、钩钩刀、剑、锏、镜、护手刀、大刀、斧、钩、铁尺、戈、鞭、铜锤、棒棒烟等； 软器械有流星、神鞭、九子连等； 暗器有飞刀、戒指针等。苗拳的风格特点： 拳型古老，拳架紧凑，动作弧度小，有“拳打卧牛之地” 的说法，技击性强，攻防手法较多，善劈、挑、拨、推、插、勾、拦。其徒手套路有89套，主要有八合拳、六合拳、大四门拳、小四门拳、猴儿拳、猫儿拳、犟子拳、蚩尤拳等。苗拳强调武德，有 “练拳要心正，一不要欺弱人，二不要畏强敌，走遍天下做好事，功劳慰我蚩尤神” 的格言。

苗拳

苗族传统武术。历史上曾用于军事战斗，今为一种强身健体的体育运动。男女自古习之。历史悠久，源远流长，据祭祀词中言，始于蚩尤，亦有“张祖先师”传授之说。与南拳、北拳相比，其手法、桩步及套路多具独特之处，自成一个流派。拳术名目繁多，多有苗语名称。按汉称有七十二手拳术、三十六手拳术、十八大手拳术、九大手拳术、三大手拳术、神拳十二套等。以神拳十二套为例，又分八合拳、四门拳、闭四门、开四门、六同拳、六合拳、十扣拳、二合拳、九滚十八踢、八虎窜幽州、哪叱闹海、罗汉拜灯等，其中有些源自汉族武术套路。言“三十六攻，七十二防”，技击手法防多于攻、先防后攻或防中有攻，功力上讲究粘功，多用滑手、滚手，以致敌穴道创伤和反关节创伤。并注重内功操练，即“暗功”，把点穴，反关节与格斗的基本技能互相结合。攻防手法有“两防一攻三变五合”，意在变化中出奇制胜。桩步动作严密，活动面小。善用七字步(又称赶步，进退踩“品”字形。使用器械有单刀、双刀、尺、锏、钯、叉、流星、神砂、神鞭、棍等。拳型古朴、刚健。