自由体操编排

自由体操的编排、难度和完成情况是衡量1套自由体操动作质量的3大要素。而编排又在成套动作中起到珠联璧合的作用。1套自由体操，必须要有巧妙的编排和独特风格，才能给人以美的享受，并留下深刻的印象。编排绝不是简单的动作排列过程，而是一个具有艺术性和战术性的创造过程。我们利用同样的难度、数量和完成水平，可以编出效果不同的两套动作，如同建筑家以同样的材料，用不同的设计，可建造出不同形式和美观的房子一样。编排1套自由体操，是根据不同的目的、任务(表演用、教学用、比赛用)和运动员个人特点以及根据规则要求进行的。编排比赛用的自由体操要注意如下几点：
1.首先确定主要技巧难度动作。技巧难度动作是衡量自由体操技术水平的主要标志之一，是自由体操的主体部分。因此必须考虑好不同类型的难度动作，避免单调。确定难度动作时必须考虑到运动员个人水平。
2.安排好主要技巧难度动作的顺序。即开始出场、中间、结束。安排时要符合自己的体力和技术水平，以便有利于发挥自己的特长和技术水平。
3.选择好舞蹈动作和小技巧连接动作。它在自由体操中起着活跃丰富成套动作和衬托高潮的作用，可以表现运动员的特点和风格，增加艺术感染力。
4.成套动作要有起伏。现代自由体操以快为主，动作日趋动力化、艺术化、技巧化。通过高难翻腾动作的惊险、独特、熟练以表现技术水平。丰富多彩的舞蹈和技巧小联合使整套动作节奏多变，起伏鲜明。
5.成套动作要连贯、动作路线多样化。动作之间的衔接紧凑，诸动作之间紧紧相连。一套自由体操应最大限度地利用场地，克服单调的直来直去的动作路线。
6.女子自由体操必须选配好音乐伴奏。自由体操的效果好坏，很大程度上取决于音乐的选择和配合。音乐的效果表现在激发运动员的情感，提高艺术感染力和表演效果。当前可采用钢琴伴奏和交响乐的录音伴奏等。