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自我调节主要表现为主体的我对客体的我有目的地自觉调整改变过程。即人能对自己的心理活动、心理过程、心理内容及其发展施加影响。自我调节的发展与自我认识的发展在现实中是不可分的。婴儿后期,出现了强烈的自我独立性意向。幼儿后期独立性有所减弱,对成人的依赖又占了优势。到了少年期又出现了新的强烈的独立性,直到青年期出现了理想的我与现实的我的矛盾,而后又逐渐走向统一,进入较稳定的发展时期。这时自我调节与自我认识达到新的平衡,都发展到较高的水平。
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