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太极拳练习要领。太极拳练习时要求 “一身备五弓”，身体中线脊柱为核心“中弓”。在含胸拔背时，脊柱松挺，呈 “反弓”状，既符合人体自然生理规律、又在发力时做到蓄放有度。故拳论讲：“身似活蛇，腰如反弓。”
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