老年人的睡眠障碍

是指老年人睡眠量不正常和睡眠中出现异常行为的表现，是睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱的表现。睡眠障碍多与躯体疾病有关。一般而言，进入老年期后，需要的睡眠量逐渐减少到5-7个小时，虽较成年人少，但仍是比较正常的生理现象，不能认为是出现了睡眠障碍。真正的睡眠障碍表现在以下几个方面：
❶睡眠量不正常，过多或过少。睡眠量过多多起因于某些疾病如各种脑病，内分泌异常、代谢异常等引起的嗜睡或昏睡状态或脑病引起的发作性睡病，如经常出现短时间不可抗拒的睡眠发作，产生摔倒、睡眠瘫痪和入睡前幻觉等症状。睡眠量不足即表现为失眠，其表现为难于入睡、浅睡、易醒或早醒等。失眠的原因可能有环境因素、心理因素、生理因素和不良睡眠习惯因素等。大多数老年人都习惯在熟悉的环境中睡眠，如果骤然改换环境，可能产生不适应，导致失眠。睡眠时若居室内光线过强，室内温度、湿度等微小气候异常或过份嘈杂等都可能影响老年人睡眠。老年人又多有仔细思考问题的习惯，因此在睡前过度的脑力劳动，再加上老年人的某些消极情绪如过度焦虑、烦躁、失意、紧张、忧郁甚至过度兴奋等都可能导致失眠。老年人的身体素质较年青人略差，如果因生病或老年生理特点发生躯体疼痛、搔痒、咳嗽、尿频等情况时，也会导致失眠。另外一些不良的生活习惯如起居无常，睡觉前喝咖啡、饮浓茶、喝酒和喝水太多，睡前看报等都可能使睡眠出现障碍。
❷睡眠中的发作性异常。指在睡眠中出现一些异常行为，如梦游症、说梦话、做恶梦、磨牙、不自主笑、肌肉或肢体不自主跳动，以及在睡眠中突然骚动、惊叫、心跳加快、呼吸急促、全身出汗、定向错乱或出现幻觉等。对于因特殊疾病引起的睡眠障碍，应着眼于消除疾病，因环境不适造成的，应适当改善环境，对于一般的睡眠障碍通常应该通过心理治疗，严重时辅之以药物治疗的途经来消除。另外，形成良好的睡眠习惯，加强睡眠保健也是比较有效的途径。