站姿
1.标准站姿
标准的站姿应是，从下面观看，全身笔直，精神饱满，两眼正视（而不是斜视），两肩平齐，两臂自然下垂，两脚跟并拢，两脚尖张开60°，身体重心落于两腿正中；从侧面看，两眼平视，下颌微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指贴裤缝，整个身体庄重挺拔。
为了维持较长的时间的站立或稍事休息，标准站姿的脚姿可作变化： (1)两脚分开，两脚外沿宽度以不超过两肩的宽度为宜。(2)以一只脚为重心支撑站立，另一只脚稍曲以休息，然后轮换。
2.不同情况下的站姿
不同情况下的站姿有所不同。例如：在升国旗、奏国歌、接受奖品、接受接见、听悼词等庄严的仪式场合，应采取“肃立”的姿势。“肃立”类似标准站立姿态，但神情严肃，不可中途乱动弹。眼可随物慢慢移动，如升国旗、接见人；可看着有关人员，目光不一定平视。演讲时，销售时，为了减少身体对腿的压力，减轻由于较长时间站立双腿的疲倦，可以用双手撑在讲台上或柜台上，两腿轮流放松。主持公关性质的文艺活动时，为了使站立姿势更优美，可以将双腿并得很拢站立，甚至站成“丁”字步。站“丁”字步时，上体前倾，臀微翘，腰背挺直，双腿叠合，亭亭玉立，富于女性魅力。
3.交往中的站姿
与人交往时站姿的含义不尽相同，胸挺背直、双目平视，表现出充分的自信，并给人气宇轩昂、乐观开放的感觉。相反，弯腰曲背的人，精神上似处于劣势，表现出自我防卫、消沉、封闭的倾向。
(1)双手插腰，挺立而站，也是精神上处于优势的表现。他对面临的事物有着充分的心理准备，采取的是有信心迎接挑战的姿态。
(2)两臂交叉，表明对他人的谈话采取的是审视或排斥的态度。女性还常以此作为习惯性的防范动作。
(3)将双手插入口袋，具有不袒露心迹，甚至暗中思索的倾向。若是同时出现弯腰曲背的姿势，则是心情沮丧或苦恼的表现。
(4)踝关节交叉的站姿，表示态度上的保留或轻微拒绝。
(5)两人并肩站立，说明双方关系是和平、友好的；三人并肩站立，则说明他们在受到同一种约束力的约束。
(6)两人相对而立，如果距离很近，双方上身或头形成“A”字型，表明是不容第三者加入的亲密关系；如果距离平常，怒目而视，互相威吓、口角、争吵往往在这种情况下发生。
(7)两人呈八字形站立，表明允许第三人加入他们的势力范围，从而构成一个三人的封闭圈；三人呈门字形站立，表明可容纳第四人，并形成拒绝他人的再进入的“栅栏”。
不同的姿态具有不同的含义，了解这些，有利于把握交往的态势，揣度他人的心理，掌握交往的主动权。
4.练站姿的要领
练站掌握的要领是平、直、高。
(1)平：头平正、双肩一样高低、两眼平视，最好经常通过大衣镜来观察、纠正和掌握。
(2)直：腰直、腿直；后脑勺、背、臀、脚后跟成一条直线。可以靠墙壁站立，后脑勺靠墙，下巴会自然微收；腿膝尽可能绷直，往墙壁贴靠；脚后跟顶住墙，把手塞到腰、墙之间，如果刚好能塞进去就可以了；如果空间太大，可把手一直放在背后，弯下腿，慢慢蹲下去，蹲到一半时，多的空间就会消失，然后再站直，体会正确直立的感觉。
(3)高：重心上拔，尽可能使人显高。练习方法是挺胸收腹，脖子上举。在墙上吊一个物体，每当你挺直上拔时，头顶刚好能触到它。
站立时不要过于随便，不要探脖、塌腰、耸肩、双腿弯曲或不停地颤抖，双手不要放在衣兜里或插在腰间，这些站姿会给人留下不良印象。