眼耳鼻诀

参考清代徐文弼《寿世传真分行外功诀》，是一种以自我按摩为主的功法，分3功10法。
眼功揉眼角法：口双手轻握拳（拇指尖握在食指内侧），用拇指节骨按在左右眼内角（睛明穴）轻轻转摩5次，然后擦过上眼眶，至外眼角（瞳子髎）轻轻转摩5次，再擦过下眼眶回至两眼内角。如此反复5次。改善视力。撸眼：两手四指分按两眼上，指尖向上，而后转手指向两侧，撸过两眼（此时闭目），共5～10次。改善视力。运转双目：站式，两拳眼对腰眼，抬头、松肩，含胸、挺腹，两眼仁自左转向右，再自右转向左，共5～10次，改善视力。
耳功擦耳根：两手中指和食指按在两耳根处(中指在前，食指在后)然后上下搓动10次，改善听觉。窝耳拔气：两手掌心分按两耳，掌根向前，手指贴后发际，两手掌心向两耳重按一下，迅速提起，共5～10次。改善听觉。插拉两耳：用两手食指，分别插入两耳内，指甲面向前，然后食指在耳内一转身，指甲面转向后，迅即从耳内拉出，共10次。改善听觉。掸耳：以两手手指自后向前，轻掸两耳各10次，改善听觉。
鼻动擦鼻：两手食指叠在中指上，用中指分别从鼻孔两侧上下擦动10次，而后以大拇指背节骨在鼻尖两侧的迎香穴处转摩20次。预防感冒，畅通鼻腔。刮鼻：两手握拳，食指弯曲呈勾状，自鼻梁刮至鼻端，左右手轮做各10次。作用同上。摩鼻尖：用手掌根按在鼻尖素髎穴，配合呼吸，每一呼气，手掌根圆转约5次，左右手各做1～3次，作用同上。