直体后空翻接团身后空翻下

单杠高难度下法之一。是人体腾空后直体向后翻转一周立即接团身翻转一周的跳下动作。技术要点：大回环“盖帽”、“振浪”技术大体同团身后空翻两周的动作，但“振浪”时向下“沉肩”应稍晚一些进行，过杠下垂面后，顺势向上兜腿动作的方向稍向上一些。撒手前脚面带动身体向前上方伸的同时，必须协调配合两臂后带顶肩（切忌振胸）。进入腾空阶段后，应稍有挺胸动作来加速横轴翻转，当人体转成俯姿时，头部上梗、起肩、立腰、屈膝、翻臀、抱腿等动作要一气呵成。进行第二周翻转，当头部转向朝下瞬间，立即两臂上摆，向上梗头、起肩、立腰、两腿后伸，提气紧髋准备进入落地。当熟练掌握直体后空翻和团身后空翻两周下的技术后，可在海绵坑上的单杠上进行直接练习。