目功

眼保健功。属导引按摩法。《易筋经·分行外功诀》辑有四法。其一，“每睡醒，且勿开目，用两大指背相合擦热（一用大指背向掌心擦热亦可），揩目十四次；仍闭住暗轮转眼珠左右七次。紧闭少时，忽大睁开。能保炼神光，永无目疾。”其二，“用大指背曲骨重按两眉旁小穴三九27遍；又以手摩两目颧上及旋转耳行30遍， 又以手逆乘额， 从两眉间始，以入脑后发际中， 27遍， 仍须咽液无数。治耳目，能清明”。其三，“用手按目之近鼻两眦（即眼角），闭气按之，气通即止。常行之能洞观”。其四，“跪坐，以两手据地（一作床），回头用力视后面5次，谓之虎视。除胸臆风邪，亦去肾邪。”

目功mù gōng

eye exercise