生活宽松之术

在云南昆明华亭寺内，有一张唐代天际大师开的专治心病的处方，内有10味“药”：好肚肠一根，慈悲心一片、温柔半两、道理三分，言行要紧、中直一块、孝顺十分、老实一个、阴阳全用，方便不拘多少。用“药”方法为宽心锅内炒，不要焦，不要躁，去火埋三分。用“药”宜忌：言清心浊、利己损人、暗箭中伤、肠中毒、笑里刀、两头蛇，平地起风波。《臞仙活人心》一书中也有一张疗百病的处方：“专治医所不疗一切之疾，服之保固元气、邪气不侵、万疾不生，可以久安长世而无撼也。”方中有30味“药”：“思无邪，行好事，莫欺心、行方便、守本分、莫嫉妒、除狡诈、务诚实、顺天道、知命限、清心、寡欲、忍耐、柔顺、谦和、知足、廉谨、存仁、节俭、处中、戒杀、戒怒、戒暴、戒贪、慎独、知机保爱、恬退、宁静等。以上说的都是宽心长寿之道，揭示了心胸开阔、无忧无虑，不因小事而惆怅烦闷与健康无疾之间的关系。但是，在现实生活中，总难免会遇到这样或那样的挫折及不愉快，如果及时化解它们，不至在心灵积淀日久生疾，对老年人来说尤为重要，这里教授日常生活之中自我解脱、宽松的几种良策：
❶用一些时间与过去道别，与过去道别是思想转变的一部分。在面对不愉快的变化时，经历告别过去的痛苦是必然的，重要的是要给自己时间。
❷寻求支持。在经历痛苦时可向亲朋好友倾诉，在他们的理解之中寻找战胜痛苦的力量。另一种支持可以在大自然中找到、在海滩漫步，在崇山峻岭中跋涉，或只是凝视，繁星密布的夜空。大自然的壮观景象可给我们带来意想不到的平静，帮助修补我们生活中令人失望的东西。
❸接受既成事实。对已成事实不必逃避，为了今天，必须适应现实，适应周围的环境，在生活中创造新的现实。
❹放弃自责。放弃令人沮丧的情绪对人的健康非常重要，许多过失都使人产生不公平的负咎感和自责感，应记住，在悲痛的危机中产生的无能为力的感觉和依赖性是不会持久的，这些感觉只意味着你是人类的一部分。
❺帮助他人。在自已痛苦的时候，想方设法去帮助他人，亦可使自已得到解脱。
❻发掘积极的东西，在经历了灾难性的变化之后，能发觉生活中所留下来的积极东西的人，常常能振作起来。痛苦本是生活中一个自然部分，在摆脱自已原以为的对世界应有样子的要求后，就能重新开始生活，并发现一个新的自已。