有氧运动yǒuyǎng yùndòng

〈名〉 指运动强度较低，人体摄入的氧能够满足所需耗氧量的体育活动。这类体育活动消耗的主要是人体的脂肪，是减肥的有效手段。如散步、慢跑、骑自行车、打太极拳等。

有氧运动yǒuyǎngyùndòng

以适中的强度持续运动一段时间(不少于12分钟-15分钟)，在运动时心率必须保持在个人所能达到的最理想的有氧代谢心率区域内。有氧运动包括有氧跑步和有氧操。
　◇ 因此他提出的健康处方也很简单：高蛋白、低脂肪的饮食；适量的有氧运动；能使脑内产生阿尔法波的静思冥想。(人民日报.1997.12.14)
　◇ 近几年随着境内外文化的交流，在健身行业开始出现“有氧运动”这个新名词。(羊城晚报.1999.3.31)

有氧运动yǒuyǎnɡyùndònɡ

运动时的耗氧量低于人体所摄入氧的强度较低的运动，如散步、慢跑、打太极拳等。

有氧运动yǒuyǎng yùndòng

运动强度较低的运动。因这样运动人体摄入的氧能满足运动耗氧量，故称。与“无氧”相对。
　❍ ～有散步、慢跑、骑自行车、打太极拳等，是减肥的有效手段。