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太极拳训练方法。没有经过训练的人在日常生活中形成了种种不合理的用力方法，这些方法造成了许多不必要的能量浪费，也给练习太极拳带来一些习惯性的错误。“僵”是这些不合理习惯中重要的一项。太极拳以 “摧僵化柔”为劲力、动作训练的入手方法，就是给进一步提高打下良好的基础。
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