网站首页 词典首页
指手中不使用任何器材的锻炼。例如做徒手体操、打拳、练气功等。这也是一种历史悠久的、简便易行的锻炼方式，对老年人非常适用。它可以在室外进行，还可以在室内进行；可以单人进行，也可以双人或多人同时进行。每天定时定点在良好的环境中进行锻炼，效果更明显。
文网收录3541549条中英文词条，其功能与新华字典、现代汉语词典、牛津高阶英汉词典等各类中英文词典类似，基本涵盖了全部常用中英文字词句的读音、释义及用法，是语言学习和写作的有利工具。