弹板

一种木制辅助器械。分底座和面板两部分。面板一端用可翻动的铁板（铰链）或螺栓联于底座后端，中垫木梁或弹簧，支成斜面，面板前端离地40厘米；面上覆盖防滑橡皮垫。当踩压前端时，可借助面板或弹簧恢复形变之弹力，将人体弹起，故称弹板。练习者利用此板做踏跳，能获得理想的腾空高度，对训练“时、空”感觉，提高空间定向及平衡控制能力具有良好的效果，因而是训练空翻类动作的一种有效的辅助器械。最早使用的弹板体积较大，一般长有230厘米左右，宽约50厘米；底座为长木架，中支一木梁。其面板选用坚韧之桦木条6～8根并排而成栅状，下压前端，使木条形变，产生弹力。此种弹板原用于体操一般跳跃的教学中。而目前作为技巧辅助训练的弹板，其长仅110厘米左右，宽约40厘米。底座改用坚实厚板，中垫钢质弹簧2～3只。面板则用硬质木料，下压前端，使弹簧压缩而产生弹力。此种弹板因体积小，弹力强，搬移方便，实用性好，故被广泛采用。