弧形上分腿向后摆越成支撑

双杠高难度动作之一。1985年版《国际体操男子评分规则》难度表中将“弧形上经支撑向后摆越成支撑”定为C组难度；将“弧形上腾空分腿向后摆越成挂臂撑”定为D组难度。据日本《研究部报》第49号所载，1980年日本选手三宅在全日体操锦标赛上出色完成弧形上腾空向后摆越成支撑。中国选手黄玉斌却在同年的多伦多世界杯体操赛中，用弧形上腾空向后分腿摆越成手倒立动作，远远超过三宅的难度。该动作有两种完成方法，一种是弧形上经支撑分腿向后摆越成支撑；另一种是弧形上腾空（直接）分腿向后摆越成支撑。显然后一种方法更难些，要求的技术更复杂。在弧形上成支撑后(参见“弧形上”条目)，刚要开始向后摆动时，两肩下沉，制动两腿，接着两臂猛力向上推离杠面，两腿同时分开迅速向后摆越，上体稍向前倾，两手再主动撑杠成支撑。弧形上腾空（直接）分腿向后摆越成支撑动作，一般指弧形上不经支撑而在腾空一刹那分腿向后摆越成支撑。该动作一般由支撑后倒到屈体悬垂多采用“早倒”技术(参见“弧形上”条目)，当屈体悬垂前摆臀部过握点杠下垂直部位时，迅速猛力地向前上方做伸腿伸髋动作，同时两臂猛力拉压杠面，当身体腾起完全超出杠面时，经制动性地挺直身体马上向后分腿摆越，上体迅速前倾，含胸梗头，使身体获得在杠上屈体分腿摆越的动力，待两腿摆过肩的垂直部位后，两手主动握杠成支撑。初学时，应首先分别掌握弧形上成支撑和支撑分腿向后摆越成支撑两个单动作，再开始练习弧形上经支撑分腿向后摆越成支撑，继而学习弧形上腾空分腿向后摆越成支撑动作。保护者可用悬挂式保护带帮助练习者完成动作，也可像帮助弧形上成支撑那样，一手托背，另一手托臀部帮助练习者充分经支撑或造成充分的腾空阶段为做分腿摆越创造条件。