常欢乐

经常保持欢快愉悦的情绪。《寿亲养老新书》曰：“读义理字，学法帖字。澄心静坐，益友清谈。小酌半醺，浇水种竹。听琴玩鹤，焚香煎茶。登城观山，寓意奕棋。”意思是读义理字可以充实人的精神，习法帖字可以修养人的性情，澄心静坐可以使身心得到调节，益友清谈可以除去寂寞，小酌半醺可以活畅周身血液，浇花种竹可以活动筋骨，听琴玩鹤可以增加幽情喜悦，焚香煎茶可以丰富生活乐趣，登城观山可以心旷神怡，寓意奕棋可以使头脑机智。老年人常行此十乐，既可舒畅情志，又可健身延年。养生家石天基认为，天地之间多乐事，静坐、读书、赏花、玩月、观画、听鸟、狂歌、高卧都能使人身心健康愉快。科学证明文娱活动是人身心不可缺少的内容，有益于健康长寿，可以养志游身、消除疲劳，具有治心、治身的功效。文娱活动与品德修养、习功练气不同，品德修养注重精神方面，习功练气注重身体方面，而文娱活动形神相关，既可调畅神情，又可炼形益身，在内容丰富的各种文娱活动中，畅娱神情、运动关节、舒筋活血，非常有益于养生长寿。