屈腿腾越

支撑跳跃基础动作之一。推手形成的支撑反作用力，通过人体总重心的前方，使身体产生逆向转动进入腾空。属水平型动作。运动形态特征是：推离后，屈膝呈蹲踞姿势飞越器械。有预先后摆和不预先后摆两种做法。初学者通常是从山羊上不后摆腿开始。技术要点：含胸起跳，两臂迅速前伸的同时，提臀屈膝呈蹲踞。随着用力推离两臂迅速上举，起肩抬上体来带动向下伸直下肢，落地前两腿前赶并保持适度的肌紧张准备着地。练习方法为跳上经山羊蹲撑向前跳下，然后直接练习。保护者位于器械前方，当其推离时双手托顶肩部，使其抬起上体。待动作基本掌握后，可将助跳板逐步移远，进而要求腿的后摆。技术要点为：含胸起跳，离板瞬间，脚掌用力后扒带动下肢向后摆伸，同时配合上体下压、两臂前伸来拉长整个身体。手刚触及器械立即固定臀位屈膝前引，紧接用力推离，人体就呈蹲踞姿势进入腾空。随后两臂上举，积极向上梗头立腰带动向下伸腿。接着两臂侧举屈髋送腿并保持适度的肌紧张准备着地。练习器械，是从山羊开始，转向横马、纵箱、纵马。

屈腿腾越

跳起，手推器械，使身体成含胸、屈腿姿势腾越过马的动作。动作要领：起跳后，两臂积极摆动，上体稍前倾，含胸、屈髋和紧腰向前上方腾起。接着两手用力向前下方顶推器械，同时稍提臀，屈腿引向胸前。在肩未越过支撑垂直部位时，两手推离器械并向前上摆臂，同时两腿下伸、展髋，上体抬起，挺身落下。保护与帮助：保护者站在马前侧面，手握练习者上臂，顺势顶其肩后向上提拉。教学重点：在地上俯撑，做后摆腿、推手成屈腿蹲立接挺身跳，体会推手、提臀、屈腿的配合技术，然后在助力下做马上完整动作。

屈腿腾越

屈腿腾越

vaulting over with legs together and bent