少年健美操

是为13～15岁少年创编的。创编少年健美操要了解少年的生理、心理特点。表现为：少年正处在性成熟初期，有机体各系统的形态和机能变化迅速；男女孩发育不同，女孩体重大增，而力量、速度、耐力不如男孩；少年的共同特征是体重经常比身高增长慢；少年的高度兴奋性和神经肌肉装置的易变性，有利于发展动作速度；12岁后拉长肌肉时肌张力的增加，应发展柔韧性；少年能掌握协调性较为复杂的动作，但在其一段时间里，动作不那么准确、协调；急于完成动作，很少注意细节；男少年经常渴望自主，想很快成为有力量、灵巧、勇敢的人，过高估计自己的能力。因此，少年健美操无论在动作难度、幅度、强度、速度诸方面要高于儿童期，接近青年期。全套动作速度要稍快，协调性要强，动作要比较复杂，新颖，重视姿势的培养。