小周天

太极拳内功练习理论。基本原理是通过意念引导内气在任、督二脉中循行，来带动全身内气的周流，提高内气质量。其循行的主要关窍有： 丹田、会阴、尾闾、命门、夹脊、玉枕、百会、膻中等。

小周天

见“周天运转”。

小周天

气功功法。全称阴阳循环一小周天。秦仲三《气功疗法和保健》载其功法为：呼气时，舌抵上腭，鼓腹使气下降到脐下，称气贯丹田。再吸气，收腹，足趾抓地，舌抵上腭，从会阴运气过肛门，沿督脉的尾闾，夹脊和玉枕三关，到头顶百会穴。再由两耳颊分道而下，会至舌尖，与任脉接。气沿此道可循环往复。

小周天

内丹学术语。亦称“周天搬运”、“子午周天”等。内丹功法的第一阶段，即炼精化气的过程。本阶段共分调药、产药、采药、封炉、炼药、止火六个步骤进行。通过意守丹田、凝神入气穴和调整呼吸，使下丹田精气旺盛，产生小药；再运用火逼念行、进阳火、退阴符以及沐浴等法，使精气从下丹田沿督脉上升，通过尾闾、夹脊、玉枕三关；再沿任脉下降，经过上、中、下三丹田，作周天运转，从而达到取坎填离、心肾相交、水火既济的目的。本功法是内丹术的基础功法，全过程约需百日左右。练成后可防病祛病，健身强体。

小周天

小周天，是古代气功主要流派之一的内丹术功法中的第一阶段，练精化气的过程。也称“百日筑基”。内丹术认为： 人到成年，由于物欲耗损，先天之精气不足，必须用先天元气温煦它，使之充实起来，并使之重返先天精气，这就是小周天练精化气过程的目的。完成这步功法，就可防病祛病。内丹术的特点，是要求内气在身体内按经络路线，循环周转，早期曾称为“金液还丹”(宋翁葆光《悟真篇注序》)，也曾称为“河车搬运”(明·陆潜虚《玄肤论》)。以后就借用了天文学上这个“周天”的术语(明·伍守阳《天仙正理》)。也有把运转的路线，称为“天经”(元·俞玉吾《席上腐谈》)的。这种内气运转中的小周天过 程是指内气从下丹田开始，逆督脉而上，沿任脉而下，经历尾闾、夹脊、玉枕三关，上、中、下三丹田和上下鹊桥作周流运转。因此内丹术中特别重视任督两脉，正如明·李时珍在《奇经八脉考》中指出的“任督两脉，人身之子、午也。乃丹家阳火阴符升降之道，坎离水火交媾之乡。”小周天又称“子午周天”，或“取坎填离”、“坎离交媾”、“水火既济”、“心肾相交”等。这是因为内丹术中以十二地支中的子午代表天体的日月，人体的心肾，卦象中的坎离，方位中的南北(元·萧廷之《金丹大成集》)。上说可以用后天八卦图表示 (图见“八卦学说”条)。因为小周天就是要求后天返还先天，内丹术理论就用后天八卦图进指导，所以着眼点坎、离两卦上，而坎、离两卦在后天卦图中处于子、午的地位，因此有了以上多种名称。进行小周天功法的锻炼，内气感觉在督任脉上流走，开始于活子时，活子时之机，下丹田气动，产生小药，又称真种子，而后开始督任两脉的流转，并正确地掌握进阳火（阳息）、退阴符（阴消）、沐浴等要求。
小周天有时也指六字气诀，把嘘、呵、呼、呬、吹、嘻六字顺次各鼻吸口呼，默念字音各六次，共计三十六次(宋·邹朴庵《太上玉轴六字气诀》)。

小周天

小周天xiǎo zhōu tiān

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