太极步

是气功行功的一种，因其步法取法于太极拳的步法，故称太极步。具体作法是： 自然直立，两脚左右分开约10厘米； 两手交握置于腰背部，或分别按于腰胯部。先是右膝微屈5度，承担体重，然后左腿股部上提与躯干呈90度角，小腿仍下垂，膝腘关节呈90度角，脚背下垂； 接着小腿挺直，脚背上翘，脚跟前蹬，然后徐徐将腿前落，待脚跟、脚掌、脚趾顺次全部着地后，将躯干前移，腿前弓，呈弓步（以膝头不超过脚尖为度），体重转到左腿，右腿伸直微屈，由实转虚，脚掌仍全面着地。接着右腿前移，脚尖着地，置于左脚旁呈虚步，然后右腿股部上提……以后动作皆同于左腿的前进动作。两眼平视前方。这样，前进20～30步即可停作，改为散步形式。本式有增强下肢功能和调和气血的作用，适用于练静功转动功时。也有人说，对治疗糖尿病可起辅助作用。