大发脾气与身体健康

在日常生活与工作中，由于需要和欲望得不到满足，或无端地受到各种挑衅、侮辱和摧残，都会产生一种极为不满的情绪，即愤怒。这种情绪积郁在心中，会对身体健康带来极坏的影响，甚至可能导致各种心身性疾病。如胃溃疡、偏头痛、高血压、精神抑郁症、癌症等都与愤怒情绪密切相关，不仅如此，怒气郁积，还会使人精力不集中，学习、工作效率下降，甚至出现事故。因此怒气对身心健康极为不利，需要正确处理。人们通常处理怒气的方式有几种：
❶自我压抑式，这种人倾向于忍气吞声、强压怒火。
❷自我惩罚式，把怒气发泄在自己身上，轻则打自己耳光，重则可能轻生。
❸无意识地报复他人。
❹大发脾气，如大哭，大叫，大骂一场，或指责他人。从身心健康的角度来讲，第四种方式即大发脾气是一种较为理智的也是对个体健康有利的方式。许多情况下，怒气一旦得到正常的发泄，愤怒便会减少、消失，人会更理智地看待、处理问题，愤怒情绪对身体健康便不会产生什么危害。如果愤怒被长期压抑，愤怒情绪对身心健康的消极影响便会逐渐呈现出来，而与此同时，愤怒不仅没有消失，反而增长，这对自己和他人而言都是极为有害的。由于社会文化的熏陶，许多人都学会了过分控制自己的愤怒情绪；并视这种控制为一种修养，事实上，这对身心健康是极为有害的。愤怒是人的天性，是一种自然的、正常的人类情绪，每个人都会不时地产生愤怒，只要愤怒的产生有着极其正常的合理的理由，就没有必要责备自己和控制怒气，让怒气以大发脾气的形式表达出来，是一种健康的情绪表达，过分的自我压抑和自我惩罚反而是一种身心并不健康的表现。当然也应注意到，大发脾气只有在极度不满时才能采用，若事无巨细，一概大发脾气，对自己与他人的感情都会带来伤害，因此必须掌握分寸。