呼吸新鲜空气

空气中含有生命所必需的氧气。人体时刻进行着新陈代谢，组织细胞不停的新生与老化，同时发挥着各种功能，细胞的代谢过程需要营养与能量，而各种营养(糖、蛋白质及脂肪三大营养物质)代谢均需要氧的供应。氧的消耗与二氧化碳的生成是身体的内呼吸环境。经过肺脏呼出二氧化碳同时吸进新鲜的氧气，空气中氧的含量浓度是不同的。不被污染的纯净空气中含氧量高，而久闭人多的室内或交通、工业集中的城市空气则含氧量低。所以，尽管肺脏的呼吸运动是时刻不停息地进行(安静状态下成人每分钟呼吸16～18次左右)，但所吸入空气中氧浓度则因地而不同。应该尽可能多呼吸纯净新鲜空气。农村大自然空气显然比城市空气含氧量多。身居城市的人则要每日有一定时间到花园或绿化环境去活动。城市的绿化程度对保持空气的新鲜有重要影响。植物也进行呼吸，晨间及白天从叶片生成排放氧，所以清晨时在园林间多活动除对身体锻炼有益以外同时还可以更多呼吸含氧多的新鲜空气。室内安置空调主要是保持适宜的空气温度，应该定时开窗换气，否则会影响室内空气的新鲜。