向后大回环转体180°

高低杠中难度动作之一。它是在向后大回环的基础上进行的转体动作，可以转体180°、360°等。它有两种转体方法，即正转和反转。正转是向后大回环至兜腿翻腕时，以右臂为轴，向右转体180°成正反握倒立或再右手换握成正握倒立。兜腿时髋关节带动上体和肩进行转体。反转是向后大回环至兜腿翻腕即将倒立时，以右臂为轴，左手推杠，肩向后转体180°成反握倒立或正反握倒立。不论正转还是反转，都要在兜腿成倒立前转体完毕，如果已成倒立在静止状态中转体是技术上的错误。练这个动作时最好在海绵坑上进行，教练也可站在高位置上保护和帮助。