后摆直角越两杠跳下

双杠项目简单动作之一。一般由支撑摆动开始。当直体摆至后方接近身体水平部位时，即收腹屈体成直角，肩向右移，两腿由左侧向右前方腾身绕摆。左手在两腿绕越时推离，并从身后换握右杠，右手侧举，从右杠外跳下。应注意后摆时两腿不能太高，脚面接近水平部位时，立即做屈体直角绕越动作，两腿绕过右杠时，要挺直身体面向正前方落地。初学时，保护人站在右侧方，右手握练习者的右上臂，左手顺势推送臀部，帮助完成绕越两杠跳下动作。