原地分腿跳原地劈叉跳

该动作属低难度组动作。是每个运动员必须掌握的大幅度跳步动作之一。70年代以来，多数运动员都选择了该动作做为跳步的典型动作编入成套动作中去。通过反复训练可以发展腿部力量及柔韧性。
动作从半蹲向上跳起，空中前后大分腿，上体正直，两臂侧举或上举，落木时经半蹲后站木。
动作要求：腾空要高，两腿绷直成前后劈叉，两腿前后分开达180°，若两腿开度在150°以下则属于小跳，这样达不到A组难度的价值要求。