协调性格法

通过修养以改变或协调性格，以使情感反应平和的精神养生法。性格是指个人的心理结构，特别是人通过感觉、刺激和情绪对世界作出反应的方式和方法。有的刚愎自用，固执己见；有的脾气暴躁易怒，常为小事争吵不休；有的喜怒无常和多疑善虑；有的沉默寡言和抑郁悲伤等等。老年人由于体内生理因素的变化，性格也逐渐缺乏理智制约，俗称“任性”。如不及时改变，就不能很好地适应社会，因此要主动协调自己的性格。首先要消除衰老感，对生活充满信心。其次积极锻炼身体，有规律地作息，保持身体健康，心情也就愉快。同时也要加强营养，老年要多吃含钙的食物，有些老人性情易怒或焦虑与生理性缺钙也有关系。再则培养一点健康的爱好与兴趣。这对消除孤独寂寞，提高情趣，振奋精神，活跃生理功能增进健康有益。以上方法虽然对协调性格有帮助，然而最主要的是要善于用理智控制自己的情绪。遇事多冷静地从正反两方面去考虑、分析、判断。认识自己和重新调整自己的性格，是建立心理平衡，适应社会环境的重要前提，是保健养生中不可忽视的一个方面。