前滚翻直腿坐
前滚翻直腿坐
向前滚翻1周成直膝并腿坐的动作。动作要领：蹲撑，蹬地提臀同时，屈臂低头，使头后部、背、腰、臀依次着地，并收腹举腿向前滚翻，腿蹬离地面后伸直并拢，当腿后部着地时，上体前跟直立，抬头，挺胸。保护与帮助：保护者跪立练习者体侧，当练习者头后部将要着地时，一手顺势托颈，促其低头含胸向前滚动。
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