前摆转体180°成支撑

双杠中难度动作之一。1993～1996年《国际男子体操评分规则》难度表中，规定“前摆转体成支撑”(≥45°)为B组；“前摆转体成支撑或挂臂”为A组。通常由支撑前摆开始，当摆过垂直部位后加快摆腿速度的同时尽量拉开肩角；当身体摆至接近45°时放开右手以左臂为轴支撑转体90°并推撑左臂继续转体，左手换握右杠、右手撑左杠完成转体180°成支撑动作。初学时，保护者可站立在杠侧高台之上，当练习者转体时一手顶肩，另一手托腿帮助转体并完成支撑动作。