全旋后撑跳转180°至后撑

该动作是鞍马项目的中难度动作。

由全旋俯撑开始，两腿向左进腿，摆越左侧马端，左手及时抓左环，两腿全旋经后撑部位加快摆腿全旋的速度，随着两腿向右出腿摆越右侧马端，右手和左手依次快速有力地推离鞍环，同时向右转体180°并迅速换握鞍环成后撑。
练习时应注意两手的换握环动作要快而有力；进腿经后撑时全旋要加速，出腿时腿要侧伸并展髋，减缓全旋速度，有利于换握后的动作；跳转动作要果断。