侧手翻腾越向外转体90°

支撑跳跃低难度动作之一。手翻类的另一种形式。推手形成的支撑反作用力，通过人体总重心的后方，使上体产生同向转动进入腾空，属手翻型动作。运动形态特征是：跳起转体90°侧手翻依次推离向外转体90°飞越器械。技术要点：含胸领臂起跳后，上体立即侧转下压，两臂前伸，依次撑马，与此同时腰侧发力带动下肢上摆。当下肢将成倒立时，脚面上顶，迅速推离同时肩轴带动向外转体90°，留臂留肩，紧腰远伸，直至落地。当练习者较熟练掌握侧手翻动作技术后，就可直接练习，保护者位于马前侧方，上步扶托腰侧，助其平稳落地。