侧向原地推铅球Cexiang yuandi tuiqianqiu

指不加助跑的推铅球技术。主要用来发展下肢爆发力，改进和提高推铅球技术，培养身体的协调性。
动作要领 （以右手投掷为例）参见推铅球预备姿势。推球时，右腿用力蹬地，推动右髋向投掷方向送转，髋轴超过肩轴，重心前移，上体抬起，左臂摆至身体左侧，左侧腿制动支撑，加速右侧向前运动。两腿用力蹬伸，右肩向前上顶，使肩轴迅速超过髋轴，右臂迅速伸直向前上方推出。铅球离手时，手腕稍外旋，屈腕、拨指，完成手指的末节施力作用。施力方向应通过铅球重心，出手角度一般约38°。
教学重点
❶正确的用力顺序。采用徒手或持垒球做蹬地、送髋、挺胸、推球的练习，侧向推实心球和铅球等练习，以体会推球时的用力顺序。
❷合理的出手角度。可采用推球击目标，推球过障碍等练习，以形成合理的出手角度。

侧向原地推铅球