体重的衰老变化

人的体重通常在25～50岁之间处于上升阶段，50岁以后则随着年龄的增长而逐渐下降。体重的增加和下降主要是由于体脂和瘦体重两方面决定的。
体脂 是指人体脂肪组织中所贮存的脂肪重量，如皮下组织、内脏器官周围、胃肠系膜、肌间质等处所贮存的脂肪。体脂占体重的比例较大，一般成年男子约为10～20%，女子为15～25%。老年人的体脂比例更大，男子平均约为26%左右，女子约为38%左右。所以生理学家常把体脂百分数作为评价肥胖程度的可靠指标。由以上数字不难看出，老年人的体脂非但不会造成体重下降，反而会使体重增加。
瘦体重 是指去掉体脂后的身体重量，故也称为去脂体重或净体重，主要包括骨骼肌、骨骼和其他组织器官的重量。它等于体重减去体脂的重量。老年人的瘦体重较成年人少，主要取决于两大因素：
❶肌肉、肝脏、肾上腺及脑的萎缩。据现有资料看，由于上述组织的萎缩造成老年男子瘦体重约减少11～17%，老年女子约减少13～19%。
❷骨质丧失。衰老所引起的骨基质和无机物的丧失及骨质疏松，是导致瘦体重下降的重要原因。加恩于1975年曾对第二掌骨中段骨质和髓质的宽度进行了研究。结果发现，骨质的厚度约在35岁时开始下降；到90岁时，男女分别下降20%和30%。导致老年人骨质丧失的原因可能与蛋白质极度减少、钙质缺乏、性激素分泌下降及运动不足有关。