体操训练优质套

是在竞赛期成套训练中采用的一种训练手段，用以提高成套动作的质量与稳定性。教练员应根据运动员的技术状况，因人而异地提出在各项目中优质套的标准(例如：在单杠的一套动作中不得出现2次以上的轻微错误可算作优质套；在完成一套平衡木规定动作时，只允许出现1次小的晃动，下法必须站稳方可算作优质套等)，然后在1次课或周、阶段训练中要求运动员在完成若干套成套动作时还必须达到一定数量的优质套。这种训练手段可以给运动员增加适度的心理压力，制造与比赛相近的心理状态，培养运动员勇于拼搏力争胜利的精神。