低杠长振前上向后分腿切杠再握低杠成悬垂

是高低杠的中难度上法（可作为成套中的中间难度动作存在）。是在上法类动作“低杠长振前上”的基础上发展变化而来。曾被选定为第23届奥运会规定成套中的上法动作。有许多较高水平的运动员当时为了寻求该动作的高质量的效果，均采用了在向后分腿切杠之后，经杠上不触杠的支撑再过渡到低杠悬垂的作法，从而革新了该上法的原始技术，增加了动作的幅度和优美感。动作要领：从面对低杠的杠中站立开始，上体前倾含胸向低杠方向跳起，双臂前摆顶肩正握低杠，收腹举腿，身体自然下落，经直角屈体的杠下悬垂之后，屈体前摆，脚尖向前远方伸并带动身体充分伸展，顶肩含胸收腹、臀部向上翻，双脚在两臂间穿进，屈体自然回摆，经屈体的倒悬垂下沉之后，双手迅速向下压杠同时双脚向低杠前的水平方向短促急伸，含胸提背向低杠上方跟肩，当肩部接近杠上垂线，双腿的腘窝至杠上垂线处时，双手推离低杠并在短促的腾空中加力提背吸腹同时分腿经两侧向后摆越过低杠，边并拢双腿边双手正撑低杠成身体不触杠的支撑，收腹举腿身体自然下落经直角屈体的杠下悬垂屈体前摆。练习者应先专门学习上述的长振前上技术和倒立架上的直角支撑。帮助者站在其身后，双手夹住其腰部两侧向后上方提拉，助其推手向后分腿切杠成支撑。正式做动作的全过程时，也应如此助力。用悬挂式保护带助力亦可。