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指两肘弯屈紧靠腰际，把体操棒横夹在背和两肘之间走的练习。用来训练走步时上体保持正直的姿势。动作要领 两臂屈肘于体后横夹体操棒， 上体正直， 走步时抬头挺胸， 两腿自然地走。教学重点 正确的上体姿势。采用背手走、自然走、两肘夹棒走等练习， 以形成正确的上体姿势。
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