上升阶段shangsheng jieduan

人体生理机能活动变化的规律中的第一个阶段。上升阶段一般包括两个过程：一是生理与心理上的适应性准备，这是指在没有进行体育活动之前，幼儿已经知道或想到即将要开始体育活动了，这时，幼儿的生理和心理就会产生相应的变化。例如，幼儿很兴奋，情绪高涨，心跳和呼吸的频率加快，或身体有一种跃跃欲试的感觉，有的人血液中的葡萄糖含量还会增加等等。这些变化都是积极的适应性反应，它能加速身体器官克服惰性，使机体的活动能力较快地上升以适应即将开始的体育活动。但也有的人在生理和心理上的变化是消极的，例如，当他知道要进行体育活动时，便变得急躁不安、情绪低落甚至厌烦，表现出胆怯和退缩，身体变得全身无力、僵硬或动作迟钝、不协调等等。教师应该充分认识到这个过程，要注意观察每个孩子的反应，并要设法激起幼儿参与活动的愿望，深深地吸引住幼儿，使幼儿在体育活动前能产生积极的适应性反应，这与教师的教育技巧、言语艺术以及给予幼儿在体育活动过程中获得愉快情绪体验的经历与机会等方面有关。二是进行一些必要的身体准备活动，这是指通过一些准备性的身体活动，帮助幼儿逐渐克服身体各器官的惰性，提高机体的活动能力，使之较快地上升到较高的水平。进行身体的准备活动，其目的主要有两个，即：适应活动开始时，身体的机能活动能力尚处的较低状态：以及加速第二个阶段的到来，使身体的机能活动能力较快地上升。对幼儿来说，幼儿身体器官的惰性相对较小，比较容易动员起来，机能的活动能力上升较快，因此，准备活动的时间可以短些，活动量可以稍快地增大。准备活动的内容可以是全身一般性的活动，如活动上肢、躯干、下肢的各部位肌肉、关节和韧带等；也可以是有针对的专门性的准备活动，如在跳跃活动以前，先活动活动下肢部位的关节、肌肉和韧带，以防在正式活动时被拉伤。