“年老意识”出现的依据

大多数人在60岁左右开始逐渐衰老，出现年老意识。年老意识出现的依据主要表现在各种生理机能的衰退和心理功能的降低。在生理上主要表现为视力及听力减退，毛发变白或脱落；皱纹增多，皮肤失去光泽和弹性；反应迟缓，步态不稳；内脏机能失调；闭经；体弱多病等。由于体力的衰退，再加之脑血流量和摄氧量减少，神经细胞皱缩，神经纤维再生能力减弱，从而导致心理功能的衰减，在心理上表现为记忆力减退，听觉、视觉和嗅觉等感知能力下降，思考力、理解力、接受新事物和适应新环境的能力减弱，情感反应迟钝，性欲减退，情绪不稳，性格固执，动作缓慢等，自然容易产生衰老感和死亡感。应该注意的是，不同的个体衰老的情况不同，而且躯体衰老与心理衰老也并非同步进行。有些人70、80岁仍能保持较强的生活、工作能力，对生活充满希望；而有的人则未老先衰，较早地出现身心衰老的现象。愉快的心情，乐观的情绪对于老年人是很重要的。首先老年人应使自己的生活充实，培养有益的兴趣爱好，如养鱼、种花、集邮、旅游、练习书法绘画等，使生活充满情趣；其次老年人应坚持锻炼身体，饮食起居有一定规律，保持稳定良好的情绪；再次，老年人还应注意学习，勤于思考，增加与晚辈之间的思想交流，减少隔阂，勤于用脑，这样不仅可以防止记忆衰退，还可以推迟大脑老化，保持旺盛的精力。