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是小绕棒动作的发展。指在两个对称的位置做两个小绕棒而形成一个“8”字，叫做“8”字绕棒，包括垂直“8”字绕棒和水平“8”字绕棒。如臂侧举做1次水平上绕棒，接着借棒的惯性用3个手指抓住棒头，在臂下做1次水平下绕棒，就形成一个水平“8”字绕棒。动作要求与小绕棒动作相似。
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