高子怡养立成

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气功术语。

主要阐述一日间的修养及气功方法。见《遵生八笺·超居安乐笺》：“怡养一日之法，鸡鸣后醒睡，即以两手呵气一二口，以出夜间积毒，合掌承之，搓热擦摩两鼻傍及拂熨两目五七遍，更将两耳揉捏，扯拽向前后五七遍，以两手抱脑后，用中食二指弹击脑后，各二十四，左右耸身舒臂作开弓势，递互三十五遍，后以两股伸缩三十五遍，叩齿嗽津满口作三咽，少息。因四时寒温，酌量衣服起……起步房中，以手鼓腹，行五六十步……午餐量腹而入……食毕饮清茶一二杯，即以茶漱齿……作气起，复鼓腹行百余步而止……昼眠起，或行吟古诗，以宣畅胸次幽情，能抚琴者抚琴一二操……。”