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学习者在熟睡初醒时，利用大脑皮层处于清醒而安静的状态从事学习，以取得较好效果的方法。
根据干扰说，遗忘的产生是大脑皮层受多种干扰所致，其中，前摄干扰和倒摄干扰便是两种比较典型的干扰。所谓前摄干扰，指前面学习对后面学习的干扰，克服前摄干扰的方法之一便是醒后学习法。人在睡觉时大脑皮层所受的刺激最少，因此，人在初醒时记忆效果好。
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