跳绳

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跳绳是中国民间流行的一项体育活动。

跳绳活动在中国有著深厚广泛的群众基础，许多机关、厂矿单位一直把跳绳列为职工运动会体育比赛的常设项目；跳绳是中小学体育教学和课外活动中很好的项目，许多学校举行形式多样的跳绳比赛。跳绳可增强四肢的肌肉力量，提高身体的协调性、灵敏性，对青少年的骨骼生长和身体发育具有良好的影响和作用，也能全面提高身体素质。成年人、老年人进行跳绳锻炼可促进血液循环和新陈代谢，使心肌发达，心搏有力，功能增强。坚持跳绳锻炼不仅能增加肺活量，使呼吸系统和神经系统的机能明显改善，也能有效地消除身体多余脂肪，大大提高健康水平。