负分段训练法

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间歇训练法的一种。

该训练法的特点是间歇时间不变、距离固定、练习速度一个比一个快。例如，进行一组10×50米游泳间歇训练，规定每个50米之间的间歇时间为30秒，每个50米的游速分别为34秒、33秒5、33秒2、33秒、32秒7、32秒4、32秒、31秒5、31秒、30秒。

开始用60%的力量游，以至逐渐增加到90%乃至100%。

这种训练方法对运动员的要求较高，一方面它要求运动员要有良好的速度感和时间感，另方面要有良好的耐力基础。这种方法既能提高运动员的有氧代谢能力，又能提高其无氧代谢能力。此法一般在训练阶段的后期使用。(参见《间歇训练法》)